Табиғи спирулина таблеткаларын қабылдаған кезде доза олардың денсаулыққа пайдасын тигізеді. Күнделікті денсаулық үшін ұсынылатын доза 2-ден 3 есеге дейін, әр жолы 2-ден 4 граммға дейін. Доза мен уақытты жеке қажеттіліктерге қарай түзету керек. Мұнда бірнеше ұсынылған дозалар берілген:
Күнделікті денсаулық үшін ұсынылатын доза тәулігіне 2-3 рет, әр жолы шамамен 2 грамм. Қабылдаудың оңтайлы уақыты - тамақтанудан 30 минут бұрын. Оңтайлы нәтижеге қол жеткізу үшін оны күннің кез келген уақытында қабылдауға болады.
Шаршауды басу үшін ұсынылатын доза күніне 2-3 рет, бірақ дозаны әр жолы 2-ден 4 грамға дейін арттыруға болады. Ең жақсы нәтиже тамақтанудан жарты сағат бұрын қабылданса. Егер сіз қатты шаршасаңыз, дозаны арттыруға болады, бірақ 2 граммнан аспаңыз.
Салмақты жоғалту үшін ұсынылатын доза күніне үш рет 10 грамм, тамақтан алты сағат бұрын қабылданса, оңтайлы нәтижеге қол жеткізіледі. Таңғы асты сүт немесе соя сүтімен ішуге болады. Түскі ас үшін негізгі тағамды тұтынуды тиісті түрде арттырыңыз, бірақ майлы тағамдарды азайтуды ұмытпаңыз.
Дене әлсіздігі бар адамдар үшін ұсынылатын доза күніне үш рет шамамен 3 грамм, жақсырақ тамақтанудан 30 минут бұрын. Тамақтанудан және әлсіздіктен зардап шегетіндер үшін бір уақытта 2-3 грамм қабылдаңыз.
Спирулинаның радиацияға қарсы{0}}және қартаюға қарсы-пайдалары да бар. Оның тиімділігін арттыру үшін күніне шамамен үш рет тамақтанар алдында 30 минут ішінде 2-3 грамм қабылдау ұсынылады.
